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マンゴー(Mangifera indica)は、その甘い味わい、用途の広さ、健康上の利点から世界中で人気のあるトロピカルフルーツである。

マンゴーはウルシ科（Anacardiaceae）に属し、ビタミンC、食物繊維、抗酸化物質を豊富に含んでいる。マンゴーはその甘くトロピカルな風味で知られ、桃、柑橘類、花の香りを含むこともある。

以下に、マンゴーの特性、用途、健康効果の概要をご紹介します：

マンゴーの性質

マンゴーは石果で、皮は薄く、緑、黄色、オレンジ、または赤みがかった色をしており、果肉はジューシーで黄色からオレンジ色をしており、大きくて平らな種がある。
マンゴーの味は甘く、蜂蜜のようで、トロピカルな香りがする。甘さは熟度によって異なる。未熟なマンゴーは酸味があるが、熟したマンゴーはバランスのとれた甘さがある。
マンゴーの品種は世界中に1,000以上あり、味、大きさ、色、食感に違いがある。
マンゴーの原産地は南・東南アジア、特にインド、バングラデシュ、ミャンマーである。
現在、マンゴーはインド、タイ、メキシコ、ブラジル、インドネシア、フィリピン、ナイジェリア、ケニア、エジプトなどの熱帯・亜熱帯地域で栽培されている。

マンゴーの用途

1.料理用：
マンゴーは甘いものからしょっぱいものまで様々な料理に使われる：
生のまま角切りにしたり、スムージーにして食べる。
ジュースやインドのヨーグルトドリンク、マンゴーラッシーなどのドリンクに。マンゴー・ダイキリやモクテルなどのカクテルに。
マンゴーシャーベット、プリン、ケーキ、アイスクリームなどのデザートとして。マンゴースティッキーライスはタイ料理で人気がある。
チャツネ、サルサ、カレーなどの塩味料理（特にインド料理や東南アジア料理）。
サラダや肉料理の付け合せに。
ドライマンゴーはスナックとして人気がある。
未熟なマンゴーはピクルスにしたり、酸味のアクセントとして料理に使う。

2.化粧品にも使われる：
マンゴーバターは種子から抽出され、クリームやローションの保湿成分となる。
マンゴージュースには美白効果があるため、フェイスマスクに使われることもある。
マンゴーバターは、乾燥対策としてヘアマスクやシャンプーに配合される。

3.薬用：
アーユルヴェーダでは、マンゴーは消化器系疾患、皮膚疾患、呼吸器系疾患の治療に用いられる。
マンゴーの核と葉も伝統医学で使用される。
マンギフェリン（果皮と核から）は、抗炎症作用や抗がん作用について研究されている。

4.工業用：
マンゴーのピューレ、パルプ、エキスは、ヨーグルト、ソース、焼き菓子などの最終製品に使用される。
マンゴーの種子は家畜の飼料に配合されることもある。

マンゴーの健康効果

抗酸化作用により、フリーラジカルや細胞の損傷から身を守る。
食物繊維とアミラーゼなどの酵素が消化を助ける。
ビタミンCとβ-カロテンが免疫系をサポート。
抗酸化物質とビタミンAが健康な肌をサポート。
カリウムは血圧の調整を助ける。

マンゴーは美味しいだけでなく、万能でヘルシーです。スナックとしても、料理にも、化粧品の原料としても、マンゴーは多くの効能をもたらし、多くの文化圏で料理や医学の分野で長い伝統を誇っています。

以下では、マンゴーを購入する際の最も重要な基準についてご紹介します：

マンゴーを購入する際には、高品質の果実を確保し、市場や顧客の要求を満たすために考慮すべき重要な点がいくつかあります。

品質、持続可能性、公正な労働条件で知られる認証業者や生産者から購入するようにしましょう。
インドとパキスタンは、アルフォンソやシンドリ（特にアロマティック）などの品種で知られている。
メキシコとブラジルは、トミー・アトキンスなどの大容量品種の重要な輸出国である。
タイとフィリピンは、ナム・ドク・マイなどの甘い品種で有名である。
最も良い価格と品質を得るためには、収穫のピーク時に購入するのが理想的である。
品質と賞味期限を保つため、輸送中は常に冷蔵（10～13℃）されていることを確認すること。
配達時に熟度を確認してください：即売用：熟したマンゴーを買う。後で使用する：常温で熟すことができる未熟なマンゴー。
果皮が滑らかでキズがなく、目に見える傷、あざ、ひび割れ、腐敗がないもの。
色は品種によって異なる（緑、黄色、赤、オレンジ）。熟したマンゴーは均一な色をしていることが多いが、これは必ずしも信頼できる指標ではない。
マンゴーの特徴として、甘く芳香があり、過熟（酸っぱい発酵臭）や苦味がないこと。
大きさと重さが均一であること。
形が左右対称で変形していないことも重要である。
完熟マンゴーの特徴は、ヘタの付け根から心地よい甘い香りがすることと、圧力をかけたときに少し柔らかいが、ドロドロしていないことである。
未熟なマンゴーは硬く、甘い香りはない。長期保存や追熟を考えている場合は、これらのマンゴーが適している。
マンゴーの品種の選択は、用途によって異なる：
生食用には、繊維がなく果肉が甘い品種が適しており、例えばアルフォンソ、ナムドックマイ、アタルフォなどがある。
加工用（ピューレ、デザート、ドリンクなど）には、風味が強く果肉が多い品種、例えばケントやヘイデンが理想的です。
未熟なマンゴー（チャツネやピクルス用）、もしくはKesarのような酸味のある品種やアジアのローカル・マンゴーが望ましい。
マンゴーは、衝撃に強い箱や木箱に入れ、傷がつかないように仕切り（ダンボールの仕切りやメッシュのパッドなど）をつけるのが理想的である。
品種、サイズ、品質等級、原産地を明記する。
マンゴーはハイシーズンの方が安い。ローシーズンは価格が高騰する。
高級品種の方が値段は高いが、味や見栄えで値段に見合うことが多い。
オーガニック・マンゴーの需要はますます高まっている。
持続可能な栽培プロジェクトやフェアトレード製品を支援しましょう。

マンゴーを購入する際には、品質、熟度、品種、原産地、保存状態の適切な組み合わせが重要です。目的に合った最高のマンゴーを選ぶには、良い仕入れ先、入念な検査、顧客の要望に関する知識が不可欠です。

マンゴーは様々な業者から購入することができる。世界中のマンゴーの生産者と供給者に関する総合的な情報は、Exportpagesでご覧いただけます。